[...] i dodam, też mnie to ssie, no, ale jak postanowiłem powoli, to powoli. gkabulski Dobrze widzisz, na razie do nich mnie nie ciągnie, jeżeli za jakiś czas będą efekty, to dalej będę "pracował" bez, bo po co tracić kasę. Sprawozdanie z dnia napiszę teraz bo wracam późnym wieczorem i nie wiem czy siądę do kompa. Dzień 3. Dzień [...]
[...] ) upal / odwodnienie tez raczej nie - pije duzo wody, w pracy mam chlodno, a treningi mam wieczorem ok. 20 - 22 :P >> pozniej mozesz powoli dokladac TS i sprawdzac dalej wyniki jesli zauwazysz znaczaca roznice i ponowne nasilenie objawow byc moze bedziesz zmuszony odstawic Odstawie moze albo zmniejsze chociaz dawke z 2 do 1 kaps przed [...]
[...] w zasadzie problemu nie uleczyles tylko nadal poglebiles, poprzez to ze szybko podlapales z internetu HIT'a i bedziesz sie go kurczowo trzymal by po czasie zdac sobie sprawe jednak z tego, ze chlopaki z forum mieli racje. Nikt na Ciebie nie najezdza, apeluje co najwyzej o wiecej rozsadku i lektury, jesli chcesz sie dalej rozwijac w treningach.
Czytam i układam, potem dalej czytam i układam, pierwsze diety wyrzucam, bo według jednych trzeba tak, według innych inaczej i nie wiem w końcu jaka będzie naprawdę dobra.W jednym poście czytam, że nie da się nabrać mięśni w trakcie redukcji, w innym wręcz przeciwnie. Może chociaż ktoś by mi powiedział co naprawdę warto przeczytać i gdzie mogę [...]
[...] sobie, żebym usuwał kiedyś jakiekolwiek posty o prawdzie. No ale. To co mi by się marzyło, to właśnie zmniejszenie podatków przez wprowadzenie liniowego. Tak żeby biedni dalej byli w dupie, ale za to bogatsi byli coraz bogatsi. Ale oni dalej by się rozwijali i być może rozwijając biznesy mogliby zatrudnić więcej hołoty za 1200zł brutto. [...]
[...] za duzo powtorzen! co Ty wytrzymalosc chcesz robic? max 5 powtorzen zwlaszcza w pierwszych dwoch ile czasu robiles plyo? ile czasu miales przerwy od treningu silowego? ogolnie cykl tygodniowy zaczalbym od sprintow itp ktore powinienes robic na wypoczetym organizmie takze np poniedzialek sprinty wtorek przerwa sroda silka i potem cos tam dalej
[...] koszu i do obręczy doskakuje i naprawde wydawało mi się że lecę wysoko .Nie ma bata są rezultaty to kontynuuje.Może jeszcze nie robię paczek na koszu 305cm ale co tam .Cisne dalej ten program.Siłownia pozostaje mi jak będe starszy i wszystko będe już miał rozwinięte.:)Narazie jadę na programach bo widze przynajmniej na sobie rezultaty a jeśli je [...]
[...] będzie zarąbiście bo ja to ledwo z 8-10cm różnicy między dosiężnym a naskokiem... i kurdę szczerze mówiąc aktualnie nie wiem jak to ruszyć... ale się nie załamuj i pre dalej P.s. ja aktualne dane dam za tydzień P.s. WITO zapodaj jakieś swoje filmiki z naskoku i co robiłeś że tak Ci dobrze on idzie ? Zmieniony przez - Dythican w dniu [...]
Chłopaki, załamany jestem... O 10 zacza sie turniej, trafilismy za***iscie łatwa grupe. Organizacja tragedia, slisko, lekko mokro, kosze stare jak swiat... W pierwsze akcji na boisku skreciłem sobie kostke... Tak mocno, ze nie wiem co bedzie z tym dalej, pozniej jade na przeswietlenie i zobaczymy...
[...] jest taki: Nie ma w pobliżu ŻADNYCH boisk do kosza. Tylko w szkole, ale mam wystarczająco daleko do niej, żeby zrezygnować z treningu tam ;D. Co do siłowni to jeszcze dalej.. Potrzebuję więc treningu domowego, jest fajna stronka e-coach.pl, tylko nie wiem, czy taki trening na prawdę pomaga (http://www.e-coach.pl/wyskok.php). Chętnie [...]
Chłopaki, denerwuje mnie ta kostka... Ostatnie w miare cieple dni, a ja nie moge nawet mocniej skoczyc, bo rwie mnie w tym stawie skokowym, czuje, ze nogi mam mocniejsze od siłki, ale co z tego jak nie moge sie rozpedzic i wyskoczyc... Trzeba walczyc dalej...
[...] gwoździ w 3 metr i na 10 m do góry to niech sie za siatke nie bierze do tego chwaliłes sie ze tak robisz wiec ja Cie uprzejmie informuje ze takiego wyznacznika nie ma. Idąc dalej dyskusja ze ino siła i siła i siła tez jest mało inteligentna bo skocznosc to Moc a moc to siłą plus dynamika wzór MOC=SIŁA+SZYBKOŚĆ cwiczac z obciązeniami na [...]
[...] sprzet itd kilka osob zapytalo mnie co ja zrobilem ze swoimi nogami jak napialem w lustrze o0...odpoczalem troche od treningu na wyskok;) ale paczki lajtowo leca dalej na 3,05 na naszej nowej hali w blazowej;) ktora zostala oddana do uzytku 1 wrzesnia...cudowna jest i ten parkiet<mniam> musze sprobowac wcisnac gdzies ta [...]
[...] podczas wskakiwania na "pudło" prawa noga zaczepiła o kant "pudła" i zawisłem na piszczelu... trochę pobolało, ale nie ma co płakać, trzeba tyrać dalej P.S. dlatego piszę "pudło" bo tak naprawdę jest to maszyna stolarska do wyrównywania drewna + podkładka z 3 grubych desek (87cm+10cm= 98cm ) No cóż, jak [...]
[...] bo dużo obowiązków ale cały czas temat śledzę i trenuję. Przybrałem trochę na wadze, oczywiście mięśni obecnie ważę 77 kg, wzrost 181cm a zasięg stojąc to 230 niestety dalej mam krótkie łapy. Wyskoku ostatnio nie mierzyłem ale sądzę że jest dobrze bo dziś prawie w meczu by mi wsad wyszedł ale za duże krycie było. A tak to dzisiejszy trening [...]
taka ciekawostka ode mnie, w zwiazku z tym ze jest sezon musialem troche ograniczyc treningi silowe i postanowilem typowa sile robic w jeden dzien. Dokladniej przysiad pelny + good morning. Dawno GM nie robilem wiec oczywiscie zakwasy na drugi dzien itp. Ku mojemu zdziwieniu dwa dni pozniej +15cm wyskoku z jednej nogi! Dalej czulem dwuglowe ale [...]
[...] cwiczylem (ladnych pare lat temu) i z nogami bylo niby ok. Ale obecne problemy z kolanami zwalam wlasnie na super dunks. Mlody i glupi bylem:) Poza tym nie ma co ukrywac ze ogolnie wysokie skakanie daje w kosc kolanom. Nawet sam Carter powiedzial, ze moglby dalej tak efektownie grac jak kiedys ale kazdy taki dunk to 1-2 tygodnie krotsza kariera:)
[...] na hali. I muszę powiedzieć, że tydzień regeneracji + pierwsze dwa treningi pod dynamikę i już widać efekty Dunki bez trzymania piły z kozłowania weszły, tak na rozgrzewce, a potem w meczu 3 pierwsze akacje w obronie i 3 bloki w moim wykonaniu Prócz tego mega zakwasy na plecach, dwugłowych ud i ramionach... ale nie ma co płakać, tyramy dalej
Thermo Stim - opinie
